Leefstyl is te omschrijven als de manier van omgaan met eigen gezondheid . Gezond gedrag heeft namelijk een onmiskenbare invloed op het lichamelijk, geestelijk en sociaal functioneren. Ongezond gedrag dus ook. Belangrijke items zijn: voeding, gewicht, beweging, stress, alcohol en roken. Verandering aanbrengen hierin vergroot de kwaliteit van het leven.
Dit gaat vaak niet zomaar vanzelfsprekend. De Personal Health Coach kijkt mee naar de soort en mate van het ongezonde gedrag, en coached naar een gewenster en reëel haalbaar gezonder gedrag toe. Soms kunnen onprettige gedachten, gewoonten en leefomstandigheden (on)bewust aanleiding geven tot ongezond gedrag. Het coachen is een proces dat onder andere bestaat uit bewustmaking van gedrag, en de gevolgen daarvan voor de eigen gezondheid. Individueel aangepast aan iemands bestaande mogelijkheden. Een oorzakelijke aanpak geeft het beste gezondheidsresultaat op termijn.