Leven in "de automatische piloot" komt veel voor in onze drukke maatschappij.
Het grootste nadeel hiervan is dat het afleid van het concrete beleven in het hier en nu. Hierdoor wordt de kans vergroot dat oude, en vaak stressvolle en/of negatieve denkpatronen zich steeds weer blijven herhalen. Want dat is zoals de geest grotendeels blijkt te werken. (On)bewust blijven hangen in het verleden, en het steeds herbeleven van situaties.
Hierdoor ontstaat een beperking van het maken van nieuwe gezondere keuzen en positieve ontwikkelingen in het huidige leven. Een grote gemiste kans……..
Mindfulness oefeningen zorgen ervoor bewust aanwezig te kunnen zijn in het hier en nu.
Dat biedt namelijk wèl de mogelijkheden voor het ervaren en beleven van meer vrijheid en keuze-mogelijkheden die het leven aanzienlijk kunnen verbeteren. Mindfulness helpt om gedachten te focussen, en hiermee ook gevoelens van stress en depressie te voorkomen.